Erste Hilfe im Outdoor-Kontext ist kein „Survival-Content“, sondern die Kunst, Zeit zu kaufen, bis Profis übernehmen. Du behandelst nicht „wie im Krankenhaus“, du stabilisierst, schützt vor Verschlimmerung und holst Hilfe. Genau darum drehen sich auch die Standard-Ansätze von Deutsches Rotes Kreuz und der DGUV: Eigenschutz, Notruf, einfache Maßnahmen. 1) Grundsatz: Eigenschutz, Überblick, dann handeln Draußen…

Hitze ist draußen nicht einfach “warm”. Hitze ist ein Leistungs- und Sicherheitsproblem: Du wirst langsamer, unkonzentrierter, dehydrierst schleichend und triffst irgendwann Entscheidungen, die du später bereust. Das Gemeine: Es fühlt sich am Anfang oft noch “okay” an, bis es das nicht mehr ist. Der Deutscher Alpenverein empfiehlt für Touren bei Hitze u.a. klare Anpassungen: früh…

Kälte ist draußen nicht “ein bisschen unangenehm”. Kälte ist ein Sicherheitsrisiko, das leise eskaliert: erst frösteln, dann Fehler machen, dann wird aus “kurzer Abstecher” ein Problem, das andere Menschen mit Blaulicht lösen müssen. Der Deutscher Alpenverein beschreibt Unterkühlung und Erfrierungen als reale Berggefahren und erklärt auch sehr konkret, wie man sie erkennt und vermeidet.Der Deutscher…